武汉趣味运动会--有趣的运动减肥 

    有趣的运动减肥
    、赤脚走：
    赤脚走？也许是你在沙滩漫步时才做的事。其实，平常也可尝试。首先，赤脚可以释自身体的静电，赤脚走的时候，脚部和地面的摩擦还可以帮助你脚心。要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可以使我们的脚部循环更加畅通，使身材更加苗条健康。
    第二、雨中走：
    在雨里行走?那不是没伞时很无奈才发生的事吗？其实，下雨的时候会产生大量的负氧离子、空气维生素，雨中行走能让人心旷神怡，有助干调节神经、消除郁闷。而心情好了，身体的新陈代谢也会更加畅通。
    第三、退步走：
    退步走?新鲜吧。你可别小看它。常做退步走的动作可以让你的腰部肌肉保持有节律的紧引和松弛．有效改善腰部的血液循环，起到瘦腰减脂的作用。同时还能锻炼你的脚后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，有助于增强身体的灵活度与协调性。
    第四、倒立：
    要知道，长时间的站立会引发人的内脏下垂，导致脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以起到预防和缓解的作用。另外，倒立还能改变身体的紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使MM保持—个良好的精神状态，更加健康美丽！
    注意事项

    倒立时注意有人协助安全 
    减肥的朋友一定要注意避免大运动量的运动、段时间的运动和快速爆发力的运动。 

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